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Das Gesamtangebot notknopf.ch bietet Sicherheit im eigenen Zuhause und unterwegs. Zusätzlich werden Angehörige entlastet. Der Notknopf am Handgelenk oder in Form eines Schmuckstücks ist mit einer 24h-Notrufzentrale verbunden und in einem Notfall (z. B. bei einem Sturz) leisten je nach Wunsch die Personen aus der Nachbarschaft, die Angehörigen oder die Mitarbeitenden der Spitex24 Hilfe vor Ort. Das einzigartige Gesamtangebot von notknopf.ch bietet alles aus einer Hand: Gerät, Notrufzentrale und Hilfe vor Ort während 24 Stunden am Tag.

• Gesamtangebot vom Gerät bis zur Unterstützung vor Ort bei einem Notfall
• Sicherheit und Verlässlichkeit dank moderner Technologie von Marktführern
• Wahl der Alarmierung und Unterstützung zwischen Nachbarschaft, Angehörigen, Notrufzentrale
  und/oder erfahrenen Mitarbeitenden der Spitex24
• Hohe Entlastung der Angehörigen

Gerne beraten wir Sie ausführlich zu unserem Angebot und den entsprechenden Möglichkeiten.

Die Spitex 24 AG feiert das 20-jährige Jubiläum im 2023. Seit dem Jahr 2003 stehen Mitarbeitende der Spitex24 täglich im Einsatz bei den Klienten in deren Zuhause und bieten Unterstützung in der Pflege, in der Betreuung sowie in der Hauswirtschaft.

Wir bedanken uns herzlich bei allen Klienten für die Treue sowie für das entgegengebrachte Vertrauen und bei unseren Mitarbeitenden für den grossartigen Einsatz in den vergangenen 20 Jahren.

1. Mehr trinken!

Das Wichtigste bei Hitze und heissen Temperaturen: viel trinken. Und zwar bis zu drei Liter, je nach Durst (sofern keine gesundheitlichen Gründe dagegen sprechen).

Der ideale Durstlöscher ist Wasser. Da der Körper durch das Schwitzen an den heissen Tagen auch Mineralstoffe verliert, sollte man zwischendurch auch mineralhaltige Getränke wie Saftschorlen, ungesüsste Tees oder auch Suppen oder Brühen trinken.

2. Bei Hitze Alkohol und Koffein meiden

Belassen Sie es an heissen Tagen bei einem Feierabendbier oder einem Gläschen Wein. Alkohol entzieht unserem Körper Flüssigkeit und Mineralstoffe – und verstärkt damit den Effekt der hohen Temperaturen.

Verzichten Sie insbesondere in der Hitze am Mittag auf Alkohol und trinken Sie am Abend nicht zu viel. Vermeiden Sie auch koffeinhaltige Getränke wie Kaffee oder bestimmte Teesorten, denn das Koffein belastet den Kreislauf in der Sommerhitze.

3. Leichter essen

Auch die Ernährung sollte man den heissen Tagen anpassen. Optimal bei Hitze sind dabei mehrere kleine und leichte Mahlzeiten, die man über den Tag verteilt zu sich nimmt. Hierfür eignen sich zum Beispiel Gemüsepfannen, Salate oder auch einfach ein paar Früchte für Zwischendurch.

Besonders empfehlenswert sind wasserreiche Früchte und Gemüse. Optimal sind zum Beispiel Gurken, Tomaten, Wassermelonen, Pfirsiche oder Erdbeeren – diese sind nicht nur wasserreich, sondern auch saisonal.

4. Bei Hitze kühle Orte aufsuchen

Passen Sie Ihren Tagesablauf der Hitze an, sofern das möglich ist. Zum Beispiel: Früher aufstehen, wenn es noch kühl ist. Halten Sie sich mittags in kühlen Räumen auf und beschränken Sie Aktivitäten im Freien auf die Morgen- und Abendstunden.

Erfrischende Abkühlung bieten kalte Duschen – die sind auch besser fürs Klima als warme. Sollten Sie dazu keine Möglichkeit haben, hilft es auch, sich kühles Wasser über die Handgelenke laufen zu lassen oder eine feuchtkühles Tuch auf Stirn oder Nacken aufzulegen.

5. Sich gegen Hitze schützen

Sollte es Ihnen nicht möglich sein, während der Hitze in einem kühlen Raum zu bleiben, halten Sie sich wenigstens im Schatten auf und vermeiden Sie die direkte Sonneneinstrahlung. Tragen Sie leichte und nicht einengende Baumwollkleidung in hellen Farben.

Achten Sie zudem auf einen angemessenen UV-Schutz: Verwenden Sie eine Sonnenbrille sowie Sonnencreme für alle nicht bedeckten Hautstellen und einen Sonnenhut.

Gesund essen liegt im Trend. Aber Achtung, die optimale Ernährung ist sehr wichtig in jedem Alter, nicht nur ein Trend. Doch was kann man gegen Mangelernährung tun? Eine Anleitung dazu nachfolgend:

• Ernähren Sie sich abwechslungsreich, ausgewogen aber auch genussvoll – so unterstützen Sie Ihr Herz- und Kreislaufsystem und beugen nebst Mangelernährung auch Übergewicht vor.

• Trinken Sie genug! Am besten Wasser oder ungesüssten Tee. Wir empfehlen eine Wasserflasche bereitzustellen, so können Sie Ihr Tagesziel von mind. 1.5 Liter besser messen und erreichen. Ihre Verdauung und Ihr Kreislauf werden Ihnen danken.

• Eiweiss und Kalzium schützt vor Muskelabbau und stärkt Ihre Knochen; Milchprodukte, Eier, Nüsse, sowie Fisch und Fleischprodukte sollten regelmässig verzehrt werden.

• Vitamin-D ist essenziell für ein gesundes Immunsystem, beugt Osteoporose vor und schützt Ihre Zellen. Gehen Sie täglich an die Sonne und achten Sie darauf, genügend Vitamin-D über die Nahrung aufzunehmen.

• Omega-3 ist sehr wichtig für Ihr Herz und Gehirn. Essen Sie Hülsenfrüchte, gesunde Öle und Fisch. Diese Lebensmittel sind alle reich an ungesättigten Omega-3-Fettsäuren.

• Die Faustregel «5 Handvoll Obst und Gemüse täglich» kennen Sie bestimmt. So werden Sie mit Vitaminen und Mineralstoffen versorgt und Ihr Immunsystem wird gestärkt.

• Achten Sie auch auf die Versorgung mit ausreichend Ballaststoffen. Sie fördern die Verdauung und senken das Risiko, an Diabetes Typ 2 sowie an Herzerkrankungen und Stoffwechselstörungen zu erkranken. Getreideprodukte (bevorzugt Vollkorn) sind ausserdem wichtige Energielieferanten und sollten mehrmals täglich auf Ihrem Speiseplan stehen.

• Planen Sie Ihren Einkauf oder lassen Sie sich bequem frische, gesunde und saisonale Zutaten nach Hause liefern durch die Mitarbeitenden der Spitex 24 AG.

• Achten Sie auf regelmässige Mahlzeiten über den Tag verteilt, am besten frisch zubereitet und abwechslungsreich.

Die Spitex 24 AG unterstützt bei der Ernährung gerne: Sei es durch Kochen vor Ort oder für eine Beratung. Wir freuen uns auf die Kontaktaufnahme

Die Olympischen Spiele starten am Freitag, 23. Juli 2021 und finden in Tokio statt. Tokio ist die pulsierende Hauptstadt von Japan und mit rund 38 Mio. Einwohner die grösste Stadt der Welt. An den Olympischen Spiele werden 33 Sportarten ausgeübt und es werden rund 11'300 Athletinnen und Athleten aus 206 Länder erwartet.

Aufgrund der Covid-19 Pandemie sind keine Zuschauer für die Olympischen Spiele zugelassen. Für die Athletinnen und Athleten gelten strenge Einreisebestimmungen sowie Hygiene- und Testrichtlinien während der Austragung. Die Mitarbeitenden der Spitex 24 AG testen Athletinnen und Athleten aus verschiedenen Ländern auf eine mögliche Infizierung mit Covid-19. Herzlichen Dank für das Vertrauen, für die äusserst angenehme Zusammenarbeit und das grosse Engagement aller Beteiligten.

Wir freuen uns über die neue Partnerschaft mit Helvetic Care. Helvetic Care ist eine online Plattform für ein selbstbestimmtes Leben im Alter. Auf der Plattform können sich Menschen rund um das Thema «Alter» informieren, sich gegenseitig vernetzen und erhalten bei Bedarf entsprechende Beratung.

Die Spitex 24 unterstützt mit informativen Beiträgen zu verschiedenen Themen im Bereich Pflege zu Hause und Gesundheit. Zudem stehen wir den Besuchern von Helvetic Care für kostenlose Beratungen gerne zur Verfügung.

Ein Besuch auf www.helveticcare.ch lohnt sich.